ダイエットには成功しても、身体のどこかに不具合が生じる可能性もあります。
それならば、私たちにとって馴染みの深い”キャベツ”を上手に活かしたダイエット法を実践してみてはいかがでしょうか？
キャベツダイエットを実践してみましょう
キャベツダイエットとは、食前にあらかじめキャベツを食べておくことによって、食べ過ぎを防止してうまいこと痩せてしまおうという方法です。
このダイエットの実践方法は至って簡単、食前に10分程度の時間をかけて、1個の6分の1程度のキャベツを食べるだけというお手軽さです。
また、生のキャベツを味付けなしで食べるのは小々辛いかもしれませんので、ざく切りにしたキャベツにお好みのノンオイルドレッシングをかけて食べるという方法がおススメです。
キャベツダイエットを成功させるコツとは？
キャベツダイエットを実践しても、成功する方とそうでない方がいます。では、両者の違いはいったいどのようなところにあるのでしょうか？
まず、失敗する方のパターンとして元も多いのが、キャベツだけで食事を済ませようとするものです。確かにキャベツそのものは低カロリーですので、キャベツだけを食べていれば痩せるでしょう。
ですが、それでは身体全体が栄養不足に陥る可能性があり、体調不良が起こる可能性が広がるばかりか、キャベツしていないというストレスの反動で、高カロリー食をたっぷりと食べてしまう可能性もあります。
こうなってしまうと、キャベツダイエットを行う意味が全くなくなってしまいますよね？
反対に、キャベツダイエットでダイエットに成功している方は、栄養バランスをしっかりと考え、なおかつカロリーオーバーに注意しながら食事を摂取しています。
キャベツダイエットの目的を見失わないで！
今回ご紹介したダイエットは、あくまでも普段の食事の摂取量を減らすことを目的として行うものですので、キャベツだけで食事を済ませるような無茶はしないことです。
特に、動物性タンパク質を完全に抜いてしまうと代謝不良が起こることがありますので、動物性たんぱく質もしっかり摂りつつ、糖質をなるべく少なめに摂取することを心がけて、理想のプロポーションをゲットしましょう。